Alimentos que cambian tu estado de ánimo

Hola gente! Hasta ahora he subido más reseñas que ninguna otra cosa y he dejado un poco de lado otros temas que me gustaría tocar, así que aprovechando que estoy con las lecturas obligatorias del insti y no hay ninguna reseña a la vista he decidido subir algo relacionado con la psicología.
Más bien es una curiosidad ya que seguro que no sabías que hay ciertos alimentos que si los comes cambian tu humor.

Se dice que cuando estamos tristes comemos helado o galletas mientras que si nos aburrimos cogemos una bolsa de patatas fritas o gusanitos y puede parecer algún tópico o «costumbre» pero en realidad tiene una base científica y está demostrado que los alimentos están relacionados con nuestro humor o estado de ánimo.

Pues esta relación es culpa de la serotonina que es una hormona cuya concentración el cerebro hace que estemos más contentos, tristes, cansados... Y resulta que la concentración de esta hormona depende del triptófano que es un aminoácido que obtenemos cuando comemos.

Cuando la concentración de serotonina en el cerebro es baja nos sentimos tristes, angustiados y cansados y ¿a que no adivináis que hay que tomar para que esa concentración aumente? Sí, son dulces, en ellos hay mucho triptófano lo que hace que la serotonina se concentre más y la sensación de tristeza y angustia desaparezca.

Y ahora para terminar mi flamante entrada os dejo una lista de algunos alimentos y como nos cambian el humor:

★ Chocolate: el mito de que comerlo nos hace felices es totalmente cierto pero también ayuda a volverte más seguro de ti mismo.

★ Limón: comer comida con un poco de limón pone alerta a todos tus sentidos.

★ Nueces: como el chocolate también nos hacen felices, así que si quieres ser feliz y no engordar mejor come nueces.

★ Sandía: este alimento nos relaja gracias a sus componentes.

★ Palomitas: está demostrado que si te haces una bolsa de palomitas de maíz de toda la vida antes de acostarte se calman los nervios o la inquietud.

★ Frutos rojos: ayudan ante la confusión o si tienes mala memoria.

Y hasta aquí hemos llegado, nos leemos!